8 Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan (Bagian Pertama)

Strawberry merupakan  jenis buah kaya akan kandungan nutrisi. Kandungan nutrisinya diantaranya yaitu, rendah kalori, asam folat, potassium, magnesium, kalsium, betakaroten, Vitamin A, B, C, B2, B3, B5, B6, E, dan masih banyak kandungan nutrisi lainnya. Karena melimpahnya nutrisi dalam buah strawberry, pastinya akan sangat bagus untuk dikonsumsi secara rutin tiap hari.

Berikut ini manfaat strawberry untuk kesehatan.

1.   Mencegah Kanker

Strawberry mempunyai kandungan antioksidan, sehingga dapat mencegah berbagai macam penyakit kanker. Selain itu, buah ini memiliki kandungan flavonoid, vitamin C, dan folat yang berfungsi melawan sel-sel kanker supaya tidak berkembang.

2.   Kesehatan Mata

Ternyata strawberry bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan didalamnya terkandung flavonoid dan vitamin C. Zat tersebut berguna untuk menangkal berbagai macam penyakit mata yang biasanya disebabkan oleh radikal bebas. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi buah ini dapat mengurangi resiko terkena penyakit mata seperti degenerasi macula dan katarak.

3.   Kesehatan Jantung

Kandungan yang sangat berperan dalam menjaga kesehatan jantung yaitu, folat, serat yang tinggi, vitamin B, vitamin C, dan flavonoid. Buah strawberry memiliki kandungan itu, jadi sangat cocok dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung agar berfungsi menjadi lebih baik. Selain itu, strawberry kandungan lemaknya rendah.

4.   Kesehatan Ibu Hamil

Buah ini baik dikonsumsi oleh ibu hamil, karena dapat membantu perkembangan otak bayi dalam kandungannya. Itu dikarenakan dalam strawberry terdapat kandungan asam folat yang berguna menjaga kesehatan ibu dan bayi dalam kandungannya.

5.   Melancarkan Sistem Pencernaan

Untuk Anda yang sedang bermasalah dengan sistem pencernaannya, cobalah mengkonsumsi strawberry. Seperti telah kita ketahui bahwa makanan kaya akan serat sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Pada artikel yang lain sudah kami informasikan mengenai cara melancarkan pencernaan.

6.   Bagus Untuk Diet

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, cobalah untuk mengkonsumsi strawberry, karena buah ini rendah kalori. Buatlah jus dan minumlah tiap hari. Jika dilakukan secara rutin, berat badan pun akan turun lebih cepat, agar hasilnya lebih maksimal cobalah mengkombinasikan dengan berolahraga seperti lari pagi, senam, renang, atau bisa juga dengan olahraga yang Anda gemari.

7.   Menghaluskan dan Mengencangkan Kulit Wajah

Strawaberry bermanfaat juga dibidang kecantikan salah satunya dapat membantu menghaluskan dan mengencangkan kulit wajah Anda. Caranya, siapkan beberapa strawberry dan 1 sendok madu. Haluskan buah strawberry, lalu campurkan juga madu kedalamnya. Oleskan pada wajah hingga merata dan diamkanlah dulu selama 30 menit. Terakhir, bersihkanlah dengan air hangat.

Pada artikel yang lain sudah kami informasikan tentang cara menjaga kesehatan kulit.

8.  Mengatasi Jerawat

Dalam buah strawberry terdapat kandungan, asam salisilat, flavonoid, vitamin C, dan Alpha Hydroxy Acids (AHA) yang berguna untuk mengurangi minyak berlebih dan mengatasi masalah jerawat.

Posted by Unknown on 8:25 AM

8 Manfaat Daun Singkong Bagi Kesehatan

Daun singkong didaerah saya sering digunakan sebagai lalapan dan dibuat sayur. Jenis sayuran hijau ini memiliki rasa yang enak. Selain rasanya yang enak ternyata daun singkong memiliki banyak manfaat. Itu dikarenakan didalamnya terkandung gizi yang tinggi. Kandungan gizi daun singkong yaitu, karbohidrat, protein, serat, asam amino essensial, vitamin A dan B1.

Berikut ini manfaat daun singkong bagi kesehatan.

1.   Sumber Antioksidan

Kandungan yang ada dalam daun singkong berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Dengan mengkonsumsi daun singkong secara rutin bisa menjauhkan kita dari berbagai macam penyakit seperti penuaan dini dan kanker. Penyakit tersebut biasanya disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh.

2.   Kesehatan Pencernaan

Daun singkong memiliki kandungan serat, sehingga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan pencernaan. Untuk itu, bagi Anda yang sedang bermasalah dengan pencernaannya, cobalah secara teratur mengkonsumsi daun singkong, agar pencernaan menjadi lancar kembali.

Pada artikel lainnya sudah kami informasikan mengenai cara melancarkan pencernaan.

3.   Mengobati Diare

Cara mengobati diare dengan bahan daun singkong yaitu, siapkan daun singkong secukupnya saja, lalu rebuslah dengan menggunakan air sebanyak 800cc. Tunggu hingga airnya hanya tersisa 400cc saja. Setelah hangat barulah bisa diminum, takaran setiap 1 kali minumnya yaitu 200cc dan diminum 2 kali dalam sehari.

4.   Menurunkan Berat Badan

Untuk Anda yang sedang menjalankan program diet, tidak ada salahnya mencoba dengan cara ini yaitu dengan mengkonsumsi daun singkong secara rutin. Kandungan yang terdapat dalam daun singkong yang bisa membantu penurunan berat badan yaitu kandungan protein yang tinggi dan kaya akan serat.

5.   Membantu Sistem Metabolisme Tubuh

Protein nabati dalam daun singkong sangat melimpah dan banyak mengandung vitamin B. Fungsi vitamin B yaitu membantu sel-sel tubuh membentuk enzim-enzim yang berguna untuk membantu sistem metabolisme dalam tubuh.

6.   Mengatasi Anemia (kekurangan Darah)

Ternyata daun singkong bisa juga digunakan sebagai makanan penambah darah. Itu dikarenakan didalamnya terkandung zat yang bisa membantu meningkatkan suplai darah dalam tubuh. Untuk itu, bagi Anda yang sedang kekurangan darah, bisa mencoba dengan cara ini.

7.   Mengatasi Rematik

Penyakit ini sangat menggangu aktifitas sehari-hari. Jadi, dibutuhkan solusi yang tepat untuk mengatasinya. Salah satu solusi untuk mengobati rematik yaitu dengan daun singkong. Caranya, pertama siapkan dulu daun singkong 5 lembar dan daun kapur sirih. Campurkan keduanya dan tambahkan dengan sedikit air. Remaslah sampai hancur dan balurkan pada bagian persendian yang linu. Lakukanlah cara ini 3 kali dalam sehari.

8.    Sumber Energi

Jenis sayuran ini sangat berguna untuk menambah energi kita. Karena didalamnya terkandung berbagai macam protein atau asam amino essensial. Sehingga dapat merubah karbohidrat menjadi energi. Dengan mengkonsumsinya secara rutin dapat menambah stamina menjadi lebih kuat, oleh karena itu aktifitas sehari-hari pun akan berjalan lancar.

Posted by Unknown on 9:55 AM

8 Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan (Bagian Pertama)

Jenis sayuran hijau ini biasanya sering dijuluki dengan super food.  Itu dikarenakan didalamnya terkandung nutrisi yang sangat melimpah. Kandungan yang ada dalam brokoli diantaranya yaitu, antioksidan, mineral, kaya akan serat, vitamin A, B, C, K, dan masih banyak kandungan bermanfaat lainnya. Karena brokoli mempunyai banyak nutrisi, jadi sangat baik dikonsumsi rutin tiap hari.

Berikut ini beberapa manfaat brokoli bagi kesehatan tubuh.

1.   Kesehatan Mata

Dengan mengkonsumsi brokoli secara rutin dapat mengurangi resiko terkena penyakit mata seperti macula dan katarak. Karena didalamnya terkandung vitamin A dan lutein yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, vitamin A sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan retina. Jadi, biasakanlah mengkonsumsi makanan sehat ini ya, agar fungsi mata tidak terganggu.

2.   Membantu Menurunkan Berat Badan

Untuk Anda yang sedang menjalankan program diet, sangat disarankan untuk mengkonsumsi jenis sayuran hijau ini. Brokoli sangat kaya akan kandungan serat, jadi sangat bagus dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Kandungan yang terdapat dalam brokoli yaitu, kaya akan vitamin, rendah kalori, dan mineral yang melimpah. Dengan mengkonsumsi brokoli bisa membuat kenyang lebih lama sehingga penurunan berat badan akan lebih cepat. Agar hasilnya lebih maksimal, cobalah mengkombinasikan dengan berolahraga secara rutin.

3.   Melancarkan Pencernaan

Apabila pencernaan terganggu, itu akan menimbulkan masalah buruk bagi kesehatan Anda, karena sisa-sisa makanan dalam tubuh tidak bisa dikeluarkan secara sempurna. Jadi, dibutuhkan solusi tepat untuk menangani masalah ini. Brokoli bisa dijadikan solusi yang sangat ampuh untuk mengatasi masalah pencernaan, karena didalamnya terkandung banyak serat. Seperti telah kita ketahui bahwa makanan kaya akan serat berguna dalam melancarkan pencernaan.

4.   Mencegah Penyakit Jantung

Jenis sayuran hijau ini memiliki kandungan senyawa yang bernama glucoraphanin. Sehingga dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Pernyataan ini didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh Institute for Food Research di Norwich, Inggris. Mereka telah berhasil menyilangkan brokoli yang memiliki kandungan senyawa glucoraphanin menjadi 2-3 kali dari jumlah normal.

5.   Mencegah Kanker

Brokoli dapat digunakan untuk mencegah penyakit kanker seperti kanker usus besar, kanker payudara, kanker ovarium, dan kanker kandung kemih. Menurut para ilmuan, jenis sayuran hijau ini memiliki sifat antikanker, sehingga berguna untuk mencegah sel-sel kanker berkembang.

6.   Kesehatan Otak

Jika Anda ingin memiliki otak yang sehat, cobalah untuk mengkonsumsi brokoli secara rutin. Kandungan brokoli yang bermanfaat untuk kesehatan otak adalah, omega 3, vitamin K, dan vitamin C. Kandungan tersebut sangat membantu dalam meningkatkan memori otak dan menjaga kesehatan otak.

Pada artikel yang lain telah kami informasikan mengenai Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat.

7.   Sumber Antioksidan

Vitamin C dalam brokoli sangat melimpah, sehingga dapat dijadikan sebagai sumber antioksidan yang efektif dalam menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit. Selain itu didalam sayuran hijau ini terdapat kandungan betakaroten, flavonoid, zeaxanthin, dan karotenoid lutein. Kandungan tersebut berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.

8.   Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium dalam brokoli sangat tinggi, sehingga berguna untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsinya secara teratur dapat mengurangi resiko terkena penyakit pengeroposan tulang (osteoporosis). Selain itu, brokoli memiliki kandungan vitamin K yang bagus untuk melindungi tulang agar tetap kuat dan sehat.

Posted by Unknown on 8:23 AM

8 Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat

Untuk meningkatkan daya ingat  dapat dilakukan dengan berolahraga secara rutin dan memperbanyak bersosialisasi dengan banyak orang, bisa juga dengan bermain game pengasah otak seperti, teka-teki silang, sudoku, dan masih banyak game lainnya. Tetapi tidak hanya itu, untuk meningkatkan daya ingat dibutuhkan asupan makanan yang bergizi tinggi. Oleh karena itu, pada artikel kali ini akan kami informasikan makanan yang bisa meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak.

Disimak ya !

1.   Teh Hijau

Kandungan antioksidan yang ada didalamnya berguna untuk meningkatkan kemampuan otak dan menjaga kesehatannya. Untuk itu, cobalah untuk secara teratur mengkonsumsi teh hijau, agar daya ingat tetap terjaga.

2.   Brokoli

Jenis sayur-sayuran ini memang memiliki banyak manfaat, salah satunya dapat meningkatkan daya ingat. Brokoli sangat dianjurkan dikonsumsi oleh orang yang masih dalam masa pertumbuhan seperti anak-anak dan remaja. Karena dapat meningkatkan  kemampuan berpikir dan mengingatnya.

3.   Sayuran Hijau

Untuk memiliki otak yang sehat dibutuhkan asupan makanan yang bergizi. Sayuran hijau dapat dijadikan makanan untuk meningkatkan kemampuan otak. Contoh sayuran hijau yang berguna untuk meningkatkan daya ingat yaitu, seledri, bayam, dan masih banyak sayuran hijau lainnya. Untuk itu, biasakanlah setiap hari mengkonsumsi sayuran hijau.

4.   Kacang-kacangan

Vitamin E banyak terdapat pada kacang-kacangan, oleh karena itu dapat membantu meningkatkan daya ingat otak. Selain itu, kacang-kacangan bisa juga digunakan untuk mencegah penyakit jantung.

5.   Ikan

Omega 3 dan vitamin B terdapat dalam ikan. Kandungan tersebut dapat membantu kemampuan otak dalam berpikir dan mengingat. Jenis-jenis ikan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi yaitu, ikan salmon, ikan kembung, ikan haring, ikan asin, dan masih banyak ikan laut lainnya.

6.   Gandum

Dalam gandum terkandung banyak vitamin salah satunya yaitu vitamin B12. Dengan mengkonsumsi gandum secara rutin dapat membantu meningkatkan daya ingat. Selain itu, gandum bisa juga digunakan sebagai pengganti nasi.

7.   Coklat

Jika Anda ingin memiliki daya ingat yang bagus, cobalah untuk mengkonsumsi coklat. Kandungan yang terdapat didalamnya diyakini bisa meningkatkan daya ingat. Selain itu, dengan mengkonsumsi coklat akan meningkatkan mood. Untuk itu, konsumsilah coklat secara rutin, tetapi jangan berlebihan ya, karena yang berlebihan itu malahan akan merugikan kesehatan Anda.

8.   Susu

Banyak sekali jenis susu yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya ingat yaitu,  susu beruang, susu kedelai, dan susu almond. Karena didalamnya banyak terkandung kalsium dan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan otak. Jadi, jangan lupa minum susu tiap hari ya,  pada pagi dan malam hari, agar kesehatan otak dan kemampuan mengingat Anda meningkat.

Posted by Unknown on 8:27 AM