8 Manfaat Minum Air Putih Tiap Hari

Air adalah sumber kehidupan bagi manusia, tanpa air manusia tidak akan bisa bertahan hidup. Tetapi banyak sekali orang yang melupakan mengkonsumsi air putih tiap hari, khususnya di pagi hari, padahal khasiat rutin minum air putih banyak sekali.

Pada kesempatan kali ini Blog 8 Tips Kesehatan akan membagikan 8 Manfaat Minum Air Putih Tiap Hari.

1. Kesehatan Ginjal

Apabila Anda rajin minum air putih minimal 8 gelas perhari dapat menghindari terjadinya penyakit batu ginjal karena penyakit ini disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh. Anda harus tahu, bahwa ginjal setiap hari memproduksi 200 liter darah , dan ginjal juga berperan sebagai tempat penyaringan limbah dan mengangkut urin ke dalam kantung kemih. Untuk itu, ginjal butuh cairan yang cukup agar limbah yang tidak diperlukan dalam tubuh dibersihkan dengan baik. Oleh karena itu, biasakanlah minum air putih setiap hari agar kesehatan ginjal Anda terjaga dengan baik.

2. Kesehatan Usus Besar

Fungsi organ yang satu ini sangat penting dalam sistem pencernaan manusia. Maka dengan rajin minum air putih, akan berdampak positif dalam menjaga kesehatan usus besar Anda. Karena proses penyerapan nutrisi dari makanan akan berjalan dengan lancar dan sistem pencernaan tidak akan bermasalah.

3. Mengontrol Badan

Menurut penelitian, orang yang rajin minum air putih, dapat mengontrol berat badan. Ini disebabkan , minum air putih sebelum makan dapat menjadikan Anda merasa kenyang. Oleh karena itu, asupan kalori dalam tubuh akan berkurang dan dampaknya akan terjadi penurunan pada berat badan  Anda.

4. Mencegah Penuaan Dini

Pada artikel lainnya telah kami informasikan mengenai cara menjaga kesehatan kulit.

Minum air putih secara teratur dapat menjadikan Anda lebih awet muda. Bahkan selebriti dunia pun telah membuktikannya. Ini terjadi karena dengan minum air putih dapat mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh dan mengecilkan pori-pori, sehingga kulit pun akan terlihat lebih kencang dan sehat.

5. Mencegah Penyakit Jantung

Menurut studi yang dilakukan oleh American Journal of Epidemiology mengungkapkan, bahwa orang yang rutin minum air putih lebih dari 5 gelas perhari, dapat menghindari resiko terkena penyakit jantung sekitar 41 %. Oleh karena itu, apabila Anda ingin memiliki jantung yang sehat, minumlah air putih 8 gelas perhari.

6. Menjaga Kesehatan Mulut Dan Gigi

Air ludah diproduksi didalam rongga mulut. Air ludah ini memiliki kegunaan sebagai self cleansing. Sehingga apabila Anda ingin mempunyai mulut yang sehat, maka harus mengkonsumsi air putih, supaya produksi air ludah menjadi lancar dan berkualitas. Dengan rajin minum air putih secara teratur dapat mencegah terjadinya penyakit mulut dan gigi. Oleh karena itu, cobalah untuk menyempatkan diri untuk selalu minum air putih tiap hari, agar kesehatan mulut dan gigi Anda terjaga dan terawat. 

7. Menjaga Kesehatan Otot

Dengan berolahraga Anda dapat memiliki otot yang sehat, tapi janganlah berolahraga tanpa minum air putih, karena saat berolahraga cairan tubuh Anda akan berkurang. 
Otot disusun oleh 75 % air, sehingga apabila Anda ingin memiliki otot yang kuat dan sehat, biasakanlah minum air putih secara rutin, karena dapat mencegah terjadinya kram otot saat berolahraga atau beraktifitas. 

8. Meredakan Sakit Kepala

Pada artikel yang lain telah kami informasikan tentang cara mengobati sakit kepala.
Para peneliti telah menguji, bahwa orang yang rutin minum air putih sebanyak 1,5 liter perhari akan mengalami pengurangan pada sakit kepalanya selama 21 jam, intensitas sakit kepalanya pun akan berkurang juga. Dan apabila Anda rajin minum air putih 8 gelas perhari Anda dapat meningkatkan kualitas hidup menjadi lebih baik dan berkualitas. Sehingga akan terhindar dari sakit kepala atau migrain yang sangat menggangu aktifitas Anda sehari-hari.